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Busto bello, firme y sexy; una batalla de
todos los días
Conseguir
un busto bello no implica necesariamente, realizarse cirugías
o procedimientos estéticos costosos. Un conjunto
de ejercicios y cuidados sencillos, también ayudan
a lucir y mantener unos senos hermosos.
Observar
los diferentes oleos y esculturas de afrodita la diosa del
amor y la belleza, como la Venus de Milo con su torso desnudo,
o también la maja desnuda de francisco Goya, son
un buen ejemplo de lo que a través del tiempo en
la mayoría de las culturas, ha representado el cuerpo
de una mujer; belleza y feminidad.
Para
los hombres una de las partes más atrayentes del
cuerpo de una mujer, son los senos, pero a pesar que para
las mujeres también lo es, por lo que el busto puede
significar no solo en su aspecto físico, sino de
igual forma en su estado anímico, también
es una zona a la que se presta menor atención.
Así
como otras partes del cuerpo, a las cuales se le dedica
mucho tiempo como la cara, que se limpia, tonifica y humecta;
ó las piernas y cola, que se ejercitan con diferentes
rutinas; El busto también lo requiere, y teniendo
en cuenta que la piel de esta zona es más delicada.
Como
los senos no están sostenidos por ningún músculo,
se afectan mayormente con el paso de la edad por la fuerza
de la gravedad, también por circunstancias de la
esencia femenina como el embarazo y la lactancia; o por
mala postura, aumento de peso, mala alimentación
y hasta la adquisición de un brasier inadecuado.
Puesto
que entre gustos no hay disgustos, que el tamaño
no la acompleje; lo más importante es que sea cual
sea, el busto este firme, con una piel hidratada y saludable.
Para lo cual lo mejor es combinar una serie de ejercicios
sencillos con la elección de brasieres adecuados,
cuidados de belleza y una buena alimentación.
Los
ejercicios son muy importantes
Como
es la piel el principal sostén del busto, se debe
ejercitar la zona que va desde el mentón hasta la
parte baja del pecho, para esto se puede realizar una serie
de ejercicios muy sencillos, que se pueden realizar en un
gimnasio y en la comodidad de la casa.
Uno
de estos ejercicios se realiza de pie, con los pies juntos
a un metro frente de la pared, apoyando las palmas de las
manos y acercándose hacia la pared lentamente doblando
los codos y contrayendo los músculos abdominales
y el derrier, haciendo tres series de 10 repeticiones.
Las
lagartijas de igual forma funcionan bien, asimismo en el
que se juntan las palmas de las manos como si se fuera a
rezar, ejerciendo fuerza durante 30 segundos, cinco veces.
Estos
son solo algunos sencillos ejercicios que se pueden realizar
sin necesidad de instrumentos, pero existen rutinas específicas
de gimnasio, las cuales son orientadas por instructores
que dependiendo de lo deseado, individualizan los ejercicios.
EL conjunto
de los ejercicios, buena alimentación, agua y la
aplicación de productos que humecten y mantengan
la elasticidad y además hidraten la piel; son fundamentales
para el cuidado diario del busto. Cabe destacar que la constancia
y dedicación, harán que no solo usted sino
su alrededor aprecien los resultados.
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