Dietas

MÁS FRUTAS Y VEGETALES

Cuando necesitamos aprender a comer bien para así poder cuidar nuestra salud y figura; es necesario motivar a la gente para que se alimente a menudo con más frutas y verduras...

 y así poder llevar una vida más sana. Aunque la mayoría de dietas exige comer una gran cantidad de verduras y vegetales puede ocurrir que la mayoría de estos nos puedan engordar. Los dietistas recomiendan comer en cantidades normales o consultar a su nutricionista de cabecera para así poder llevar un control de su alimentación.

La obesidad, es una epidemia que debemos controlar y una buena solución es aprender a comer bien; es decir, impulsar la comida fresca sin sustancias químicas que ayude a desintoxicar el cuerpo y a eliminar esas acumulaciones de grasa y de toxinas que se encuentran debajo de la piel “la famosa celulitis”. Para tratar de vitar esta acumulación de grasa es recomendable tomar 8 vasos de agua al día media hora antes de cada comida, para así poder lograr una buena digestión y eliminar las toxinas que no le sirven al cuerpo.

CONSEJOS PRACTICOS

• Consume las 5 comidas diarias: Desayuno, medias nueves. almuerzo, onces y comida. Estas tiene que ser balanceadas y en poca cantidad.

• Trata de no dormir después de cada comida ya que dificultas la digestión de los alimentos y los nutrientes no podrán ser absorbidos adecuadamente.

• Evita al máximo comer paquetes y dulces en cantidad ya que su valor calórico es alto y su absorción es fácil en el organismo

• El banano, mango y uvas chilenas son frutas con gran cantidad de calorías. Es mejor consumirlas en pocas cantidades y en la mañana.